Health tips:-Paau me dard ho to is asaan tareeke se turant milega aaraam/पांव में दर्द हो तो इस आसान तरीके से तुरंत मिलेगा आराम

Paau me dard ho to is asaan tareeke se turant milega aaraam

Acupressure - 

थकाने वाला काम, ज्यादा सफर और चोट लगने से पैरों में कभी-कभी दर्द हो सकता है। यह दर्द ज्यादातर रात को होता है। शारीरिक कमजोरी, तनाव, खून की कमी से भी पैरों में खिंचाव व दर्द बना रहता है। पैरों को दबाने या मालिश करने से आराम मिलता है।

इलाज : दोनों पैरों के तलवों की ओर अंगूठे के बिल्कुल नीचे पड़ने वाले बिंदु पर दबाव दें। अब पैरों के ऊपर छोटी उंगली के नीचे पड़ने वाले तीन बिंदुओं पर दबाव दें। पैरों के नीचे एड़ी पर पड़ने वाले तीन मास्टर बिंदुओं (चित्र में दिए अनुसार) पर प्रेशर दें। दिन में दो-तीन बार 15-15 सेकंड तक प्रेशर करें। 2-3 सप्ताह में आपको आराम मिलने लगेगा।

रोलर भी फायदेमंद -
पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेशर रोलर करें। इससे ज्यादा राहत मिलती है। इस क्रिया में पैरों को रोलर पर रखकर धीरे-धीरे घुमाएं। यह क्रिया दिन में 5-7 बार करनी चाहिए। इसे दो मिनट तक करना पर्याप्त है।
ध्यान दें : रोलर करने से पहले तलवों पर हल्का पाउडर लगाएं। इससे एक्यूप्रेशर आसानी से होगा।