Fitness samachar - खड़े होकर ना खाएं खाना, ना पिए पानी, हाेता है ये नुकसान/Khade hokar na khaen khana, na pie pani, hota hai ye nukasaan

Khade hokar na khaen khana, na pie pani, hota hai ye nukasaan

शादी, पार्टी या किसी समारोह में लोग अक्सर खड़े होकर खाना पसंद करते हैं लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे अपच, मोटापा, कब्ज, गैस, घुटनों का दर्द, कमरदर्द की समस्या भी हो सकती है।
जमीन पर खाने के फायदेजब हम जमीन पर बैठकर खाना खाते हैं तो खाने की बाइट(कौर) तोड़ने के लिए आगे की ओर झुकते हैं जिससे पेट पर दबाव पड़ता है और फिर खाना मुंह में डालने के लिए पीछे की ओर आते हैं, जिससे पेट को आराम मिलता है। इस तरह खाना अच्छी तरह से पचता है और हमें अंदाजा होता रहता है कि पेट भरा या नहीं।
इस तरह पानी ना पीएं
जब हम खड़े होते हैं तो पाचन प्रणाली खिंची हुई रहती है, ऐसे में जब हम पानी पीते हैं तो पानी सीधा आंतों में आने लगता है और ब्लड में एब्जोर्ब होकर जल्दी ही शरीर से बाहर निकल जाता है। इससे अपच होती है और मोटापा बढऩे लगता है। यही बढ़ता हुआ वजन आगे चलकर घुटनों के दर्द की
वजह बनता है।