Healthy Diet- डायबिटीज में फायदेमंद है आहार चिकित्सा, जानें इसके बारे में/Diabetes is beneficial in diabetes, learn about it

Diabetes is beneficial in diabetes, learn about it

Healthy Diet- रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ने को डायबिटीज कहते हैं। आइये जानते हैं आहार चिकित्सा के द्वारा इसके कारण व उपचार के बारे में।

कारण : इंसुलिन हार्मोन का स्राव कम होने से, असंतुलित भोजन और व्यायाम की कमी।

लक्षण : बार-बार पेशाब आना और ज्यादा भूख लगना,घाव को भरने में समय लगना, वजन घटना और त्वचा पर फोड़े-फुंसी व एलर्जी।

आहार चिकित्सा : सुबह उठते ही 2-3 गिलास पानी बैठकर पीएं। इससे शरीर से विषैले पदार्थ निकल जाते हैं। एक घंटे बाद आधा कप गिलोय का जूस या दानामेथी पानी (आधा गिलास पानी में दो चम्मच दानामेथी को रात में भिगोकर, सुबह हल्का गुनगुना कर) पीएं। हल्का नाश्ता करें और हफ्ते में दो दिन करेले का जूस पीएं।

नेचुरोपैथी -
लंच में मोटे आटे की 2 रोटी, हरी सब्जी ( कम मिर्च-मसाले व नमक वाली) अंकुरित दानामेथी का सलाद व छाछ लें। डिनर में दो चपाती, सब्जी, मिक्स वेज सूप और सलाद खाएं। सोने से पहले एक गिलास फीका दूध जरूर लें।
व्यायाम : खाली पेट आधा घंटा खुली हवा में सैर करें और प्रशिक्षक की सलाह से योगा करें।