बिना डॉक्टरी सलाह के न खाएं केला, संतरा, टमाटर व ये अन्य फल, वरना हो सकता है नुकसान(Doktari salaah ke na khaen kela)

डॉक्टरी सलाह के न खाएं केला

बिना डॉक्टरी सलाह के न खाएं केला: शरीर के विभिन्न अंग, कोशिकाएं और ऊत्तक ठीक ढंग से काम करें इसके लिए बॉडी मेंं पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम का होना जरूरी होता है। पोटेशियम की कमी से उल्टी, दस्त, ऐंठन, कमजोरी, दिल की धड़कन की अनियमितता हो सकती है। लेकिन पोटेशियम की अधिकता भी शरीर के लिए नुकसानदेह होती है। इससे युवकों में दिल का दौरा और मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या हो जाती है। पोटेशियम के लिए बाजार में कई तरह के सप्लीमेंट उपलब्ध हैं। इन्हें डॉक्टरी परामर्श पर ही लें क्योंकि कई बार इनके दुष्प्रभाव भी होते हैं जैसे उल्टी आना, दस्त, पेट की तकलीफ और जी घबराना अादि।

केले, संतरे, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, खीरा, गोभी, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बैंगन, ब्रसेल स्प्राउट, अजवाइन, ब्रोकली, पालक, हल्दी और ट्यूना फिश में पोटेशियम होता है। इस लिए इन चीजों का ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि ज्यादा मात्रा में शरीर में पोटेशियम पहुंचना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
गुर्दे के मरीज पोटेशियम सप्लीमेंट न लें।
पोटेशियम कैंसर और मोटापे का खतरा भी कम करता है।