Rat ko Mobile, TV se door rahein, सोने के लिए बिस्तर पर जाने का समय तय करें, मोबाइल-टीवी से भी रहें दूर

प्रश्न : मुझे थायरॉइड की समस्या है। टीएसएच लेवल थोड़ा बढ़ा हुआ है। चिकित्सक के परामर्श से 50 एमजी दवा ले रहा हूं। हाथ-पैरों में दर्द रहता है। सांस व कब्ज की भी दिक्कत है। - सोनू (22), प्रमोद माहौर, दतिया मध्यप्रदेश

थायरॉइड की बीमारी में थकान, सूजन, कब्ज और सांस लेने में दिक्कत होती है। सुबह के समय खाली पेट ही दवा लें। इसके आधे घंटे तक कुछ न लें। दवा लेने के ढाई माह बाद जांच कराएं। रिपोर्ट के अनुसार डॉक्टर दवा में बदलाव कर सकता है। सांस फूलने की दिक्कत है तो आप एलर्जी से बचें। इसके बारे में संबंधित डॉक्टर से भी परामर्श ले सकते हैं।

प्रश्न : मुझे रात में नींद नहीं आती है। दोपहर में करीब 2-3 बजे खूब नींद आती है। दिन में सिरदर्द रहता है। - अर्जुन सिंह (19), गोविंद (20)

स्वास्थ्य के लिए गहरी नींद जरूरी है। सोने के लिए बिस्तर पर जाने का समय तय होना चािहए। नींद पूरी करने के लिए आप देर तक न सोएं। जितना जरूरी समय से सोना है, उतना ही जरूरी है समय से उठना। तनाव न लें। खाने के बाद सोने से पहले मोबाइल व टीवी न देखें। इससे दिमाग अलर्ट मोड में आ जाता है जो नींद न आने का बड़ा कारण है। इसके अलावा खूब पानी पीएं और नियमित व्यायाम करें।

प्रश्न : दिल की धड़कन असामान्य रहती है। कई बार खड़े-खड़े ही थक जाती हूं। कोई बीमारी तो नहीं है। - वंदना तंवर, परवीन पारीक

हृदय की धड़कन कम-ज्यादा होना किसी बीमारी की वजह से हो सकती है। जांच कराएं। बीपी लो तो नहीं रहता है। खून की कमी, कमजोरी की वजह से भी होता है। आप चिकित्सक के परामर्श से ईसीजी व टूडी ईको करा सकती हैं। थायरोटॉक्सिकोसिस की दिक्कत में भी ऐसा होता है।

प्रश्न : मेरा वजन तेजी से कम हो जाता है। इस समय 53 किलो वजन है। मुझे कोई दिक्कत तो नहीं हैं? -गौरव (24)

वजन बढ़ाने के लिए पांच बार आहार लें। प्रोटीनयुक्त चीजें ज्यादा लें। व्यायाम करें। वजन कम-ज्यादा होना किसी बीमारी का संकेत हो सकता है। वजन घटने के साथ प्यास लगना व बार-बार बाथरूम आना डायबिटीज के लक्षण हैं। खांसी, बलगम में खून, बुखार टीबी और गर्मी लगना, पसीना आना व घबराहट थायरॉइड के लक्षण होते हैं।

प्रश्न : मुझे जुकाम हो जाता है। ठंडा पानी पीने से हिचकियां आती हैं। आंख व नाक में जलन होती है। -नितेश जगनेरिया (20), रानी

जुकाम यदि बार बार होता है तो एलर्जी व इंफेक्शन हो सकता है। धूल, प्रदूषण, धुएं, परफ्यूम से बचें। अलसुबह बाहर व अचानक धूप में निकलने से बचें। कई बार नाक के अंदर का मांस (पॉलिप) बढ़ जाता है या नाक की हड्डी एक तरफ बढ़ जाती है। इसे डीबिएटेडड नेजल सिम्टम्स कहते हैं। इससे भी नाक बहने की दिक्कत होती है। ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श लें।

- डॉ. स्वाति श्रीवास्तव, थायरॉइड क्लिनिक प्रभारी, सवाई मानसिंह अस्पताल, जयपुर